{"id":10715,"date":"2019-08-01T09:20:12","date_gmt":"2019-08-01T07:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/flexi.de\/de\/?p=10715"},"modified":"2019-10-14T09:21:06","modified_gmt":"2019-10-14T07:21:06","slug":"mini-workout-4-effektive-bewegungsuebungen-mit-denen-ihr-hund-auch-bei-hitze-fit-bleibt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flexi.de\/de\/mini-workout-4-effektive-bewegungsuebungen-mit-denen-ihr-hund-auch-bei-hitze-fit-bleibt\/","title":{"rendered":"Mini Workout \u2013 4 effektive Bewegungs\u00fcbungen, mit denen Ihr Hund auch bei Hitze fit bleibt!"},"content":{"rendered":"<p>Die hohen Temperaturen im Sommer machen auch unseren Hunden oft zu schaffen. Da fallen die Spazierg\u00e4nge auch mal k\u00fcrzer aus, was bei sommerlichen Temperaturen in jedem Fall sinnvoll ist. Die W\u00e4rme macht dem Kreislauf zu schaffen und Aktivit\u00e4ten werden schnell sehr anstrengend. An dieser Stelle sollte man kein Risiko eingehen und nicht auf die gewohnten Gassirunden bestehen. Im Zweifel geht man nur ein gesundheitliches Risiko in Form von Kreislaufproblemen und im schlimmsten Fall einem Hitzschlag ein.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dennoch bleibt bei vielen Hundehaltern die Sorge, dass ihre Hunde nicht gen\u00fcgend ausgelastet sind und an Kondition, Muskulatur und Beweglichkeit verlieren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Doch Sie k\u00f6nnen mit einem Mini-Workout trotzdem daf\u00fcr sorgen, dass Ihr Vierbeiner fit und beweglich bleibt. Deshalb habe ich Ihnen vier effektive \u00dcbungen zusammengestellt, die Muskulatur, die Beweglichkeit und auch die Koordination Ihres Hundes trainieren. Zus\u00e4tzlich bietet es Ihnen die M\u00f6glichkeit, Ihrem Hund eine spannende Besch\u00e4ftigung zu bieten und die Bindung zwischen Ihnen zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Wie also schaffen wir es, dass unsere Hunde fit bleiben, auch wenn die Spazierg\u00e4nge mal etwas k\u00fcrzer ausfallen?<\/h2>\n<p>Ich nehme es gleich vorweg, Sie ben\u00f6tigen kein Equipment und es bedarf auch keinen besonders komplizierten \u00dcbungen.<\/p>\n<p>Wer schon einmal Yoga oder Pilates gemacht hat wei\u00df, das Training nicht viel Platz und im Zweifel auch kein Equipment braucht. Auf kleinstem Raum kann man Muskulatur trainieren, Beweglichkeit und Koordination f\u00f6rdern und auch Balance und K\u00f6rpergef\u00fchl be\u00fcben.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Aktive \u00dcbungen bringen Fitness &amp; Spa\u00df<\/h3>\n<p>In Anlehnung an diese Art von Training habe ich Ihnen f\u00fcr Ihren Hund ein kleines Fitnesstraining mit einigen aktiven \u00dcbungen zusammengestellt, mit denen Sie die Fitness Ihres Hundes ganz unkompliziert trainieren k\u00f6nnen \u2013 auch ohne dass der Hund sich bei W\u00e4rme k\u00f6rperlich verausgaben muss.<\/p>\n<h4>Das sollten Sie beim Training beachten<\/h4>\n<ul>\n<li>Ihr Hund muss sich wa\u0308hrend des Trainings konzentrieren. Das bedeutet, dass die U\u0308bungen nicht nur fu\u0308r den Ko\u0308rper anstrengend sind, sondern auch fu\u0308r seinen Kopf. Daher sollten die Trainingseinheiten kurz gehalten werden. Stellen Sie Ihren Hund dabei immer vor lo\u0308sbare Aufgaben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Achten Sie auf die korrekte Ausfu\u0308hrung der U\u0308bung. Ich empfehle Ihnen, lieber weniger U\u0308bungen pro Trainingseinheit auszuwa\u0308hlen, diese aber korrekt und so bewusst wie mo\u0308glich auszufu\u0308hren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Versuchen Sie, Ihren Hund mo\u0308glichst nach der U\u0308bung zu belohnen, damit er nicht zu sehr auf das Leckerli fokussiert ist und damit seinen Ko\u0308rper aus dem Blick verliert.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Die vorgestellten Anleitungen sind Vorschla\u0308ge, wie Sie die U\u0308bungen aufbauen k\u00f6nnen. Es spricht nichts dagegen, mit dem Clicker zu arbeiten und die U\u0308bungen mit Wort- und Sichtsignalen zu verknu\u0308pfen. Mir liegt nur am Herzen, dass Sie mit Ihrem Hund immer positiv arbeitest.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><\/h4>\n<h4>Durchfu\u0308hrung<\/h4>\n<ul>\n<li>Wichtig: Achten Sie bitte darauf, dass Ihr Hund auf einem rutschfesten Untergrund steht.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Bitte beachten Sie beim Training, dass Ihr Hund nicht jeden Tag gleich leistungsfa\u0308hig ist. Ich empfehle Ihnen zudem, nur mit Ihrem Hund zu trainieren, wenn Sie sich auch selbst fit fu\u0308hlen. Das Training soll Ihnen beiden Spa\u00df machen!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Sollte Ihr Hund an einer U\u0308bung keinen Spa\u00df haben, Beschwichtigungssignale und Unwohlsein zeigen oder die U\u0308bung immer wieder von sich aus abbrechen, lassen Sie diese bitte aus! Zeigt Ihr Hund dasselbe Verhalten wieder, wenn Sie die U\u0308bung zu einem spa\u0308teren Zeitpunkt wieder durchfu\u0308hren mo\u0308chten, empfehle ich Ihnen, der Sache auf den Grund zu gehen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Um einen gesunden Bewegungsablauf zu trainieren, ist es wichtig, dass die U\u0308bungen mo\u0308glichst langsam durchgefu\u0308hrt werden. Nur so gelingt es, die vom Gehirn automatisierten Bewegungsmuster zu unterbrechen, die in einer gewissen Grundgeschwindigkeit ohne aktive Beteiligung des Gehirns ablaufen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Es ist wichtig, dass Sie im Aufbau neuer U\u0308bungen Geduld mit Ihrem Hund haben. Der Weg ist das Ziel und nicht jede U\u0308bung klappt vom ersten Moment an perfekt. Geben Sie Ihrem Hund die Chance zu lernen und mitzudenken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Halten Sie Trainingsziele klein, realistisch und erreichbar. Das verhindert Frustration auf Ihrer Seite und aufseiten Ihres Hundes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Tipp: Beobachten Sie Ihren Hund genau. Oft sind es kleine Vera\u0308nderungen, die allerdings eine gro\u00dfe Wirkung haben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>U\u0308bung #01 DOGGY TWIST<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainierte Bereiche:<\/strong> Ru\u0308ckenmuskulatur<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong> Stretching der Ru\u0308ckenmuskulatur, Balance und Koordination des gesamten Ko\u0308rpers, gleichma\u0308\u00dfige Belastung beider Ko\u0308rperseiten<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wann nicht:<\/strong> Instabilita\u0308t der Wirbelsa\u0308ule<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ausfu\u0308hrung:<\/strong><\/p>\n<p>Sie stehen vor Ihrem stehenden Hund und Sie schauen einander an. Halten Sie ein Leckerli vor die Nase Ihres Hundes und fu\u0308hren es in einem gro\u00dfen horizontalen Kreis, sodass ihr Hund sich um die eigene Achse dreht. Er sollte die Drehung mo\u0308glichst langsam und bewusst ausfu\u0308hren und sie sollte nicht ruckartig sein. Wenn er eine oder mehrere Drehungen komplett hat, belohnen Sie ihn.<\/p>\n<p>Machen Sie zwischen den einzelnen Drehungen kurze Pausen und fu\u0308hren den Twist in beide Richtungen durch.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Variation:<\/strong><\/p>\n<p>Fu\u0308hren Sie Ihren Hund mit einem Leckerli im Kreis um sich herum. Besonders bei sehr aktiven und aufgeregten Hunden bietet sich diese Variante an.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainingsempfehlung:<\/strong><\/p>\n<p>Ha\u0308ufigkeit: 3\u20135 x wo\u0308chentlich<\/p>\n<p>Wiederholungen: 3 x pro Richtung<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>U\u0308bung #02 HURDLE RACE<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainierte Bereiche: <\/strong>Alle vier La\u0308ufe<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wirkung: <\/strong>Die Gelenkbeweglichkeit und die Muskulatur aller vier La\u0308ufe werden trainiert. Mittels langsamer, bewusster Bewegungen werden ein gesunder Bewegungsablauf, Balance und Koordination des gesamten Ko\u0308rpers geschult.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wann nicht:<\/strong> Bei versteiften Gelenken<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ausfu\u0308hrung:<\/strong><\/p>\n<p>Setzen Sie sich mit gespreizten Beinen auf den Boden.<\/p>\n<p>Ist Ihr Hund zu Beginn aufgeregt, lassen Sie ihn neben sich absitzen, um etwas zur Ruhe zu kommen. Fu\u0308hren Sie ihn langsam, Schritt fu\u0308r Schritt u\u0308ber Ihre Beine. Sie k\u00f6nnen ihn hierzu auch an eine kurze Leine nehmen, um sein Tempo zu steuern.<\/p>\n<p>Am Ende angekommen lassen Sie ihn absitzen. Diese U\u0308bung erfordert viel Konzentration und ist fu\u0308r Ihren Hund anstrengend, da er bewusst Pfote f\u00fcr Pfote anheben und koordinieren muss.<\/p>\n<p>Nun geht es wieder zuru\u0308ck. Achten Sie wieder darauf, dass Ihr Hund langsam und Schritt f\u00fcr Schritt \u00fcber Ihre Beine steigt. Nur so verinnerlicht das Gehirn Ihres Hundes, wie die korrekte und gesunde Bewegung sein soll.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainingsempfehlung:<\/strong><\/p>\n<p>Ha\u0308ufigkeit: 3\u20135 x wo\u0308chentlich<\/p>\n<p>Wiederholungen: 2\u20133 x<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>U\u0308bung #03 STAND BY ME<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainierte Bereiche:<\/strong> Vorderbein- und Schultermuskulatur, Ru\u0308ckenmuskulatur, Hinterla\u0308ufe und Kruppenmuskulatur<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong> Stretching der Muskeln der Vorderla\u0308ufe sowie der Schulter und des Ru\u0308ckens, Training der Muskulatur der Hinterbeine und des unteren Ru\u0308ckens, Balance und Koordination des gesamten Ko\u0308rpers<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wann nicht:<\/strong> Instabilita\u0308t und Schmerzen im unteren Ru\u0308cken oder in den Hinterla\u0308ufen<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ausfu\u0308hrung:<\/strong><\/p>\n<p>Sie stehen vor Ihrem Hund und schauen einander an. Ihr Hund steht oder sitzt. Animieren Sie nun Ihren Hund, an Ihnen hochzuspringen. Ihr Hund soll sich mit seinen gestreckten Vorderla\u0308ufen an Ihnen hochstellen. Er sollte in dieser Position fu\u0308r die in der Trainingsempfehlung angegebene Zeit verbleiben. Anschlie\u00dfend geben Sie Ihrem Hund das Signal, wieder zuru\u0308ck in die Ausgangshaltung zu gehen.<\/p>\n<p>Wenn Sie nicht mo\u0308chten, dass Ihr Hund an Ihnen hochspringt, k\u00f6nnen Sie ihn auch motivieren, sich an eine Mauer, einen Baum o. A\u0308. hochzustellen. Wenn es f\u00fcr ihn zu schwierig ist, sich in diese Position zu begeben, reicht zu Beginn auch, eine Stufe an der er sich mit den Vorderpfoten hochstellt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Variation:<\/strong><\/p>\n<p>Wenn Ihr Hund die U\u0308bung sicher beherrscht, fu\u0308hren Sie sie auf verschiedenen Untergru\u0308nden (Sand, Balance Pad, Kissen etc.) durch.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainingsempfehlung:<\/strong><\/p>\n<p>Ha\u0308ufigkeit: 3\u20135 x wo\u0308chentlich<\/p>\n<p>Wiederholungen: 2-3 x Dauer: je 3 Sek.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>U\u0308bung #04 PAWS UP<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainierte Bereiche: <\/strong>Muskulatur aller vier La\u0308ufe<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong> Die U\u0308bung ist ein effektives Muskeltraining f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper, ohne dass eine Gelenkbewegung no\u0308tig ist. Sie geh\u00f6rt daher zu den isometrischen Muskel\u00fcbungen. Zusa\u0308tzlich trainieren Sie die Koordination und die Balance Ihres Hundes.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wann nicht: <\/strong>Instabilita\u0308t im Ru\u0308cken oder in den Hinter- oder Vorderla\u0308ufen<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ausfu\u0308hrung:<\/strong><\/p>\n<p>Ihr Hund steht und Sie hocken sich vor oder neben ihn. Greifen Sie nun einen Vorderlauf (oberhalb der Pfote) und heben ihn fu\u0308r die in der Trainingsempfehlung angegebene Zeit an. Setzen Sie die Pfote wieder ab. Nehmen Sie nun den anderen Vorderlauf und heben das Bein ebenfalls leicht an.<\/p>\n<p>Hocken Sie sich nun hinter Ihren stehenden Hund. Heben Sie den einen Hinterlauf \u2013 ebenfalls oberhalb der Pfote \u2013 an und beugen den Lauf leicht, so wie Sie es machen, wenn Sie Ihrem Hund die Pfoten abtrocknen. Halten Sie die Pfote fu\u0308r die in der Trainingsempfehlung angegebene Dauer und wechseln dann zum anderen Hinterlauf.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Auch wenn die U\u0308bung einfach aussieht, Effekt und Anstrengung sind hoch, gerade wenn Ihr Hund einen Schwachpunkt im Bewegungsapparat hat.<\/p>\n<p>Beim Anheben des Laufs kra\u0308ftigen Sie durch die Gewichtsverlagerung die Muskulatur der u\u0308brigen drei La\u0308ufe und Ihr Hund muss die Verlagerung des Ko\u0308rperschwerpunktes ausgleichen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Trainingsempfehlung:<\/strong><\/p>\n<p>Ha\u0308ufigkeit: 3-5 x wo\u0308chentlich<\/p>\n<p>Wiederholungen: 2-3 x pro Lauf Dauer: je 3 Sek.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Fit im Sommer \u2013 jetzt kann es losgehen!<\/h4>\n<p>Mit dieser Auswahl an \u00dcbungen haben Sie die M\u00f6glichkeit, Ihren Hund auch an hei\u00dfen Sommertagen bei k\u00fcrzeren Spazierg\u00e4ngen fit zu halten. Gleichzeitig tun Sie etwas f\u00fcr seine geistige Auslastung und st\u00e4rken mit Spa\u00df Ihre Bindung!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nun w\u00fcnsche ich Ihnen viel Freude beim Training mit Ihrem Hund!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die hohen Temperaturen im Sommer machen auch unseren Hunden oft zu schaffen. 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